SIX PACKS

In generale, molte persone in tutto il mondo vogliono godere di un corpo atletico snello e armonioso, avere una zona addominale stretta e muscoli Six Pack attraenti, e di conseguenza iniziano a seguire diete ed esercizio fisico, ma molti di loro non sanno che ognuno di noi ha infatti i sei muscoli della schiena, ma non sono visibili e nascosti sotto il grasso accumulato nella zona addominale superiore, quindi per evidenziarli, è necessario liberarsi di questo grasso accumulato.

Six Packs: non è una novità che uno stomaco forte e stretto sia molto ricercato da uomini e donne ovunque.

Naturalmente, gli attori che sfoggiano i loro corpi sullo schermo hanno alzato l’asticella, mandando uomini e donne in palestre e centri fitness per ottenere attraenti addominali scolpiti.

Non devi più seguire diete rigide o andare regolarmente in palestra per sfoggiare i tuoi addominali scolpiti. Ora puoi rimodellare e modellare il grasso corporeo addominale in modo da poter ottenere il corpo che hai sempre desiderato.

L’incisione addominale intensificherà i tessuti muscolari esistenti rimuovendo i grassi in eccesso. Questa procedura combina la liposuzione e l’addominoplastica per scolpire i tessuti dell’addome, rendendo lo stomaco più sodo, più stretto e più muscoloso. La procedura dura un’ora.

Potrebbero verificarsi disagio, gonfiore e lividi. Il recupero è previsto entro 20-30 giorni. Ti verrà chiesto di indossare un indumento a compressione sull’addome da 8 a 10 settimane. Ciò ridurrà il gonfiore e aiuterà i tessuti ad adattarsi più velocemente. Prima dell’inizio dell’intervento, il chirurgo delineerà i muscoli addominali del paziente. Queste linee servono come guide durante l’intervento.

Successivamente, vengono praticate diverse piccole incisioni nell’ombelico e nelle pieghe naturali dell’addome.

Quindi, un piccolo tubo di metallo noto come Cannula si inserisce tra la pelle. Con la tecnica della liposuzione, il grasso in eccesso viene rimosso lungo le linee tracciate dal chirurgo e i muscoli addominali vengono scolpiti nelle linee richieste. Alla fine della procedura, le incisioni, che di solito misurano meno di un quarto di pollice di lunghezza.

CHI È UN BUON CANDIDATO?
Potresti essere un buon candidato per l’incisione addominale se:

Non hanno problemi di salute importanti che potrebbero impedire loro di sottoporsi all’intervento chirurgico.
Hanno già muscoli addominali ben tonici, con solo uno strato sottile o piccole sacche di grasso ostinato che ricopre i muscoli.

I 6 CONSIGLI PI IMPORTANTI PER IL SIX PACK

SEGUI UNA DIETA

Le persone di solito mangiano tre pasti al giorno, rappresentati da colazione, pranzo e cena, che in realtà è più del fabbisogno alimentare del corpo, lavorando per aumentare di peso che si compone sotto forma di grassi, che a sua volta nasconde i muscoli del dollaro sessuale, e quindi è possibile dispensare

La persona salta la cena o non la mangia quotidianamente, il che significa che meno calorie entrano nel corpo, e qui ci riferiamo anche all’adozione del digiuno intermittente o al non mangiare per periodi di tempo; Stimola la secrezione di alcuni tipi di ormoni che aiutano direttamente a perdere peso, come l’ormone leptina, che è responsabile del rilascio di energia dalle cellule adipose, il che significa che il grasso viene rimosso di più e, di conseguenza, inizieranno i muscoli della schiena a sei apparire gradualmente a causa della bassa percentuale di grasso corporeo.

FARE ESERCIZI CARDIO
Gli esercizi cardio sono uno dei metodi più importanti che aiutano a ottenere i muscoli Six Pack, soprattutto quando vengono praticati a stomaco vuoto.

Cioè, prima di mangiare qualsiasi cosa, in quanto diventa più efficace nel bruciare il grasso accumulato nella zona addominale, quindi è preferibile farlo la mattina presto, in quanto il corpo è costretto a utilizzare i grassi che il corpo ha immagazzinato come energia in esercizio, e ci riferiamo anche alla necessità di mangiare una serie di integrazione di aminoacidi; Il corpo li usa come compensazione per l’assenza di zucchero.

Segnaliamo che una delle tipologie di esercizi cardio che si possono praticare è sia la corsa veloce che la corsa libera, con la necessità di fare attenzione a non fare esercizi pesanti a stomaco vuoto, come ad esempio: gli squat.

IL NUMERO DI PASTI CHE MANGI NON FA LA DIFFERENZA
Alcuni credono che mangiare più pasti ogni giorno li aiuti a perdere peso, ma è sbagliato, e non c’è relazione tra aumentare i pasti e perdere peso, quindi invece di questo, dovresti iniziare a mangiare i pasti di cui il corpo ha bisogno al momento giusto. momento giusto.

Qual è il tempo dopo la fine degli esercizi cardio; Premesso che il corpo ha bisogno di calorie in modo che sia un pasto un po’ abbondante senza strafare, con l’obiettivo di perdere peso invece di ingrassarlo, ma nel caso in cui non si faccia esercizio cardio e si rimanga seduti; Bisogna fare il contrario; Quindi viene consumato un piccolo pasto poiché non è necessario sostituire l’energia.

COSTRUISCI UN CORPO FORTE
La persona che vuole ottenere il Six Pack dovrebbe avere un corpo forte; In modo che non abbia un corpo magro e snello e una zona del ventre divisa, e su questo viene senza gli esercizi per la forza che devono essere eseguiti, e li citiamo: squat, tutori e stacchi, per rendere il corpo più coerente, per non parlare del fatto che questi esercizi aiuteranno a perdere peso, rafforzare i muscoli del core.

IL MUSCOLO CONSUMA PIU’ CALORIE
Un gruppo di studi ha dimostrato che i muscoli lavorano per consumare più energia, anche in uno stato di inattività e inattività rispetto alle cellule adipose, che vengono utilizzate per l’accumulo di energia, quindi si consiglia a tutti coloro che vogliono liberarsi del grasso di lavorare per costruire più muscoli, e qui arriva di nuovo il ruolo Allenamento della forza.